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牛奶和豆浆有什么区别?
添加时间:2019-08-10

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三种食物相似:奶粉,牛奶和豆浆。很多人对他们了解不够。他们不确定哪一个或他们的家人会选择。
作为干食品,奶粉的特点是便于运输和储存。
然而,从营养的角度来看,奶粉不如原料奶好,因为在生产过程中一些营养素会被破坏。
与牛奶相比,豆奶的蛋白质含量与牛奶相似,但维生素B2仅为牛奶和烟酸的1/3,维生素A和维生素C为零。虽然铁含量高,但人体难以吸收。钙含量仅为牛奶的一半。
至于营养素,1千卡牛奶含有188毫克胆固醇,豆浆不含胆固醇,饱和脂肪酸含量低,所以喝牛奶或奶粉比心血管疾病更容易喝豆浆比。
许多中老年人患有骨质疏松症引起的骨质疏松症,牛奶是钙补充剂的良好来源。
牛奶含有高品质的蛋白质和各种维生素和矿物质,是保持健康所必需的。
因此,中年人需要定期喝牛奶。
牛奶含有大量的乳糖,这可能会导致某些人身体不适。
患有慢性胃肠道溃疡,慢性肠炎或胃肠道疾病的人经常喝牛奶并引起腹泻。
多喝牛奶并不容易,但你应该喝豆浆。
乳糖不耐受的消费者可以使用其他乳制品代替牛奶,例如酸奶。
还建议糖尿病患者不要喝豆浆。
这是因为豆浆含有更多的糖。这无助于糖尿病患者的身体康复。